| Katiska

163: Urheilukoira ja teholisät (podcast)

Urheilukoira tarvitsee perusruokintaansa samat lisät kuin kotikoira, mutta enemmän. Siihen päälle on käytettävä myös palautumisen tehostamiseen lisäravinteita. Varsinaisen suorituskyvyn buustaamiseen ei ole kuin kolme lisäravinnetta: kreatiini, beeta-alaniini ja bikarbonaatti — ja niistäkin on apua vain anaerobisessa rasituksessa, kun käytetään lyhytaikaisesti räjähtävää voimaa ja huimaa nopeutta.

(lisää…)

Kaffepaussin aika

163: Urheilukoira ja teholisät (podcast)

00:00 /

Kommentit pois päältä

29.7.2025

Podcastit

130: Koiralla on venähdys tai revähdys (podcast)

Koiran lihasvenähdys tai revähdys vaikuttaa aina vakavalta, koska koira ontuu. Aidosti kyse on kohtuullisen helposta tapaturmasta, ja suurin kysymysmerkki on, että tuleeko siitä koskaan enää harrastuskoiraa vaikka agilityyn.

Kommentit pois päältä

29.8.2019

Kurssit

Agility ja koiran lihaksisto

Agility on kuormittava harrastus. Siinä koiran lihaksisto tutustuu asioihin rasitus, ylirasitus ja treeni, Siksi on tiedettävä mitä lihaksistolle voidaan ja varsinkin täytyy tehdä.

Kommentit pois päältä

5.7.2019

Kurssit

Koiran lihaksiston rutiinitarkastus

Liikkuvan, aktiivisen ja harrastavan koiran lihaksisto täytyy tarkastaa joka viikko. Silloin löytää jumit ja lihasvammat helpommin. Tämä koskee varsinkin vinttikoiria, agilityä ja metsästyskoiria.

4 kommenttia

5.7.2019

Kurssit

Kilpakoira ehjänä eläkkeelle

Kilpakoira saa terveen vanhuksen lepopäivät, kunhan asiat tehdään oikein jo pennusta alkaen.

Kommentit pois päältä

27.6.2019

Kurssit

Agilityn riskit

Agility on hauska ja koiralle sinällään järkevä harrastus. Siinä on kuitenkin riskinsä ja agilityn riskit on syytä minimoida mahdollisuuksien mukaan. Kukaan ei halua loukkaantunutta koiraa.

Kommentit pois päältä

23.6.2019

Podcastit

123: Koiran lihasjumeille magnesiumia? (podcast)

Koiran lihasjumeille ja lihasongelmille suositellaan usein magnesiumia. Se on enintään ensiapua ja melkoisen tehoton, jos varsinaista syytä ei korjata.

Kommentit pois päältä

14.5.2019

Koira

Beeta-alaniini

Beta-alaniini (tai beeta-alaniini) on yksi harvoista lisäravinteista, joka auttaa vcahvistamaan lihaksia ja tehostamaan palautumista. Ehdoton lisä koirille, jotka harrastavat mitä tahansa fyysistä, kuten agilityssä, valjakkokoirille, metsästyskoirille tai vinttikoirille.

Kommentit pois päältä

16.1.2018

Podcastit

Lyhyesti koiran revähdyksestä

Koiran reisilihaksen revähdys on usein vakava, mutta harvoin vaarallinen, ja koira toipuu siitä normielämään.

Kommentit pois päältä

9.7.2017

Koira

Lihasharjoittelun idea pähkinänkuoressa

Urheilevien koirien omistajat harvemmin kysyvät miksi treenataan. Oikeammin turhan harvoin mietitään miksi treenissä pitäisi olla säännöllisyyttä, miksi liikuttamisen pitäisi olla ”kilpailulajityypillistä” ja miksi ahneus kostautuu.

(lisää…)

5 kommenttia

17.4.2013

Koira

Geeneillä nopeutta

Huippu-urheilijan tekee kaksi asiaa. Ensinnäkin hänen täytyy treenata riittävästi ja oikein (sanan laajassa merkityksessä; ravinto, huolto, työ jne…). Toiseksi hänen täytyy olla geneettisesti lahjakas. Fakta, joka on tiedetty jo pitkään.

(lisää…)

1 kommentti

22.7.2011

Koira

Koiran uimahallireissu

Koiran uittaminen uimahalleissa on suosittua. Siitä saattaa tulla ongelmia koiran lihaksistolle.

6 kommenttia

10.2.2011

Koira

Kirja: Koirahieronta

Vielä kymmenenkin vuotta sitten koirien käyttäminen hierojalla (sanan epätarkassa geneerisessä merkityksessä: ihminen, joka tekee koiralle juttuja, joita omistaja ei osaa, että sen liikkeet olisivat puhtaampia) oli melkoisen harvinaista. Melkoisen suuri osa ratagreyhoundeista ei käynyt koskaan, muista turreista puhumattakaan. Ei sen puoleen, eipä ollut montaa yrittäjääkään, jotka olisivat koiria käsitelleet.

(lisää…)

3 kommenttia

18.1.2011

Koira

Anabolia

Anabolia on aineenvaihdunnan prosessi, jossa on yksinkertaisemmista rakennusaineista muodostetaan monimutkaisempia molekyylelejä. Anabolia on elimistöä rakentava tila, kun katabolia on purkava.

(lisää…)

1 kommentti

17.6.2010

Koira

Katabolia

Katabolia on aineenvaihdunnan prosessi, jossa monimutkaisia molekyylejä, kuten soluja, hajoitetaan pienemmiksi, yleensä energian tuottamista varten.

(lisää…)

1 kommentti

17.6.2010

Koira

Vedoilla kestävyyttä

Kautta aikain koira- ja vinttimaailmassa treeni on ajettu kahteen eri tyyliin. Lyhyillä vedoilla tehdään nopeita sprinttereitä ja parannetaan anaerobista kykyä. Fillarilenkeillä taasen rakennetaan aerobista, pitkäkestoista kestävyyttä. Näinhän asia periaatteessa on, mutta kestävyyden rakentaminen pitkillä lenkityksillä vaatii melkoista viitseliäisyyttä omistajilta, kunnosta puhumattakaan. Sillä aika iron man saa olla, että kestävän koiran kävelylenkeillä väsyttää – polkupyörällä toki onnistuu.

(lisää…)

Kommentit pois päältä

29.5.2010

Koira

Magnesium

Magnesium (Mg) on erittäin tärkeä kivennäisaine energia-aineenvaihdunnalle, lihasten supistumiselle, hermojen toiminnalle sekä proteiinien ja nukleiinihappojen muodostukselle. Elimistön magnesiumvarasto on luusto, jossa on noin puolet määrästä. Suurin osa lopuista on lihaksissa ja noin prosentin verran solun ulkoisissa nesteissä. Magnesium aktivoi ainakin 300 entsyymiä, jotka osallistuvat mm. ATP:n muodostamiseen, glukoosin hajoituksessa glykolyysissä, rasvahappojen hajoituksessa ja muodostuksessa, proteiinien muodostuksessa ja tiamiinin aktivoinnissa TPP:ksi. Magnesiumin tarve on NRC:n mukaan 19,7 kgME.

(lisää…)

Kommentit pois päältä

28.5.2010

Koira

Zen ja voiman treenaamisen taito

Zen tarkoittaa mietiskelyä. Se on yksi Kiinasta lähtenyt buddhalaisuuden muoto, joka perustuu vahvasti meditaatioon. Minä en ymmärrä zenistä mitään. Ehkä siksi, että en osaa hiljentyä. Silti ajatuksena erään zen-harjoituksen idea tuntuu läheiseltä. Siinä pyritään osoittamaan kaavamaisen käsitteellisen ajattelun rajallisuus. Silti ei päästä yli eikä ympäri siitä, että ennen kuin sääntöjä voi rikkoa ja kaavoja muokata, niin säännöt ja kaavat on osattava. Soveltaminen ennen tietoa on kädettömyyttä, peiteltyä tietämättömyyttä.

(lisää…)

Kommentit pois päältä

15.3.2010

Koira

Subjektiivinen lihaskipu

Tein eilen normaalia enemmän reisilihaksia rasittavaa työtä. Tänään ovat lihakset kipeät jopa sellaisista paikoista, joissa en tiennyt lihasta olevankaan. Kyse on rasituskivusta, jonka on uskottu johtuvan maitohaposta. Nykyään tiedetään, että oikeastaan mitään ei tiedetäkään, ja että syypää lieneekin lihassolun pinnalle kertyvä kaliumioni.

(lisää…)

Kommentit pois päältä

11.3.2010

Koira

Maitohappo

Koiran lihaksistoon syntyy aina maitohappoa anaerobisessa ja kovassa rasituksessa.

Kommentit pois päältä

4.3.2010

Koira

Kävely ja polkupyörä sprintterillä

Kävelyttämistä ja polkupyörälenkkejä on pitkään pidetty tehokkaimpana tapana treenata kestävyyttä. Ainakin niiden parissa, joilla on huomattavan pitkä historia greyhound racingissä tai ovat siirtyneet greyhoundeihin esimerkiksi whippetien kautta. Kävelyttämisen ja ravauttamisen hyöty – aerobinen treeni – on kuitenkin kyseenalaistettu jo pitkään. Varsinkin niiden treenareiden suunnalta, jotka ovat kokeilleet kumpaakin tapaa: anaerobisempaa vetoihin perustuvaa sekä aerobisempaa kävelyttämistä.

(lisää…)

Kommentit pois päältä

15.1.2010

Koira

Krampit

Kramppi voidaan määritellä:

pitkittyneeksi, tuskalliseksi yksittäisen lihaksen tai lihasryhmän tahdottomaksi supistumiseksi.

Tästä melkoisen yleisestä liikkuvien koirien ongelmasta on julkaistu hyvin vähän materiaalia. Ihmisillä puhutaan useasti suonenvedosta.

(lisää…)

8 kommenttia

14.1.2010